ضمن جهوده لرفع الوعي السلوكي والأكاديمي، أطلق تجمع القصيم الصحي حملة توعوية موجهة لطلاب وطالبات التعليم، تهدف إلى تحسين جودة التحصيل الدراسي عبر إنفوجرافيك إرشادي يلخص “5 نصائح ذهبية” لمذاكرة أكثر إنتاجية.
تأتي هذه المبادرة لدعم الطلاب في تنظيم جهدهم الذهني وضمان أفضل النتائج بأقل قدر من الإجهاد.
أبرز النصائح لتعزيز الإنتاجية الدراسية:
⦁ ذكاء التنظيم الزمني: الاعتماد على نظام الفترات المتقطعة، عبر أخذ استراحة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق كل ساعة، مما يجدد التركيز ويمنع الإنهاك الفكري.
⦁ التغذية النوعية: التركيز على الوجبات المتوازنة والغنية بالعناصر الغذائية التي تدعم وظائف الدماغ والنشاط الذهني.
⦁ تجديد الطاقة الحركية: ممارسة نشاط بدني خفيف بانتظام لتصفية الذهن وتحفيز الدورة الدموية.
⦁ تهيئة البيئة المحيطة: اختيار مكان هادئ للمذاكرة، بعيداً عن المشتتات، لضمان أعلى مستويات الاستيعاب.
⦁ جودة النوم: الالتزام بمدة نوم لا تقل عن 7 ساعات يومياً، باعتبارها الركيزة الأساسية لترسيخ المعلومات في الذاكرة وتحسين الأداء العام.
