أكد تجمع القصيم الصحي أن الوقاية من مرض هشاشة العظام ليست مجرد إجراء طبي، بل هي “استثمار طويل الأمد” يبدأ من تفاصيل حياتنا اليومية. وشدد التجمع على أن تبني نمط حياة نشط ومتوازن هو المفتاح الأساسي للحفاظ على قوة العظام وجودة الحياة مع التقدم في العمر.
خارطة الطريق لعظام قوية: حدد التجمع ثلاثة محاور رئيسية لتعزيز كثافة العظام والوقاية من الهشاشة:
التغذية الذكية: التركيز على مصادر الكالسيوم مثل الألبان والخضروات الورقية، ودعمها بفيتامين (د).
صداقة الشمس: الحرص على التعرض الكافي لأشعة الشمس يومياً لتحفيز إنتاج الفيتامينات الضرورية.
الحركة المستمرة: ممارسة تمارين القوة والتحمل والتوازن التي تدعم كثافة العظام وصلابتها.
ودعا التجمع أفراد المجتمع إلى جعل “الصحة الوقائية” عادة يومية، مؤكداً أن العناية بالعظام في وقت مبكر تضمن حياة مفعمة بالنشاط والصحة في المستقبل.
